Linsen, Kartoffeln, Gemüse – diese Suppe wärmt und macht mit viel pflanzlichem Eiweiß lang anhaltend satt 120 g Berglinsen oder Chàteau-Linsen ½ kleine Zwiebel 1-2 EL kalt gepresstes Olivenöl 1 Zweig frischer Thymian 1 Fleischtomate ¾ L Gemüsebrühe 2-3 mittelgroße Kartoffeln 1 Bund Suppengrün Salz, frisch gemahlener Pfeffer 1 EL gehackte Petersilie Zubereitung: Linsen in […]
Den ganzen Körper von den Füßen aufwärts in kurzen Strichen mit der Trockenbürste massieren. Die Haut soll dabei rötlich werden. Auch das Gesicht kannst Du trocken bürsten; mach das sanft und aufwärts. Den ganzen Körper, auch das Gesicht, mit Mandel- oder Kokosöl einreiben und leicht massieren. Jetzt unter die kalte Dusche. Während der kalten Dusche […]
Liebe Ayurvedafreunde, haben Sie auch gute Vorsätze für das Jahr 2015 geschmiedet? Bei mir kam einiges zusammen. Ich möchte mehr für mich selber kochen , mehr Sport treiben und Yoga praktizieren und meditieren, weniger das Internet und Handy benutzen, in den Yoga-Urlaub fahren und mein Konto nicht überziehen. Dann stehen noch 2 Ausbildungen auf […]
Liebe Ayurveda- und Yogafreunde, das Frühjahr ist die ideale Zeit zum Entgiften! Die Natur spiegelt uns, dass jetzt Zeit für Veränderungen ist. Alle Zeiger stehen auf Neubeginn. So sprießen die Wildkräuter (Bärlauch, Knoblauchrauke, Gundermann und Schafgarbe….) in Hülle und Fülle. Die Vögel bauen Nester und die Tage werden immer länger und heller – herrlich! Doch […]
Liebe Ayurvedafreunde, der letzte Monat im Jahr hat begonnen und nicht selten vergeht die Vorweihnachtszeit viel zu schnell. Dabei folgt oft eine Weihnachtsfeier nach der anderen und wir „müssen“ Geschenke besorgen und Vorbereitungen treffen. Eigentlich schön! Wenn wir uns genügend Zeit dazwischen lassen, um uns zu besinnen und zu entspannen. Aber gerade in der besinnlichen […]
Zutaten: 3 Pastinaken 1 Stange Lauch 1 EL Olivenöl 2 TL Fenchelsamen 1 TL Cuminsamen 1/2 TL Currypulver 1 TL Ingwerpulver 1,5 L Gemüsebrühe 1 TL Sojasoße Pfeffer und Salz frische Petersilie Zubereitung: 1. Pastinaken und Lauch waschen, schälen und kleinschneiden. Gemeinsam in der Gemüsebrühe weichkochen und pürieren. 2. In einem Extratopf das […]
Ayurvedische Ganzkörpermassage mit Dhanvantaram – Thailam Die ayurvedische Ganzkörpermassage (Abhyanga) löst Energieblockaden, sorgt für absolute Entspannung und stärkt das Immunsystem. In Kombination mit dem kostbarsten aller ayurvedischen Öle ( Dhanvantaram Thailam) ist es ein wunderbares Erlebnis für Körper, Geist und Seele. Dhanvantaram Thailam Das große Spektrum der Wirkungsweise machen dem Namen des Dhanvantaram Thailams – […]
Mangold mit Feta Zutaten 500 g Mangold 1 EL Ghee 1 Zwiebel 2 TL Panchpuren 1 Scheibe frischen Ingwer ½ TL Kurkuma 1 TL Curry 2 Tomaten Salz + Pfeffer 150 g Feta 1 TL Garam Marsala (zum Abschmecken) Den Mangold waschen und in keine Stücke schneiden. Das Ghee in einem Topf erhitzen […]
… damit Sie gesund und entspannt durch den Winter kommen Nutzen Sie den Herbst um den Körper mit einer sanften ayurvedischen Reinigungskur auf den bevorstehenden Winter vorzubereiten. So können Sie Ihr Immunsystem stärken und das Nervensystem harmonisieren. Ich begleite Sie dabei und zeige Ihnen an einem Abend was Sie zu beachten haben, wie man […]
Sie haben noch nie meditiert – würden es aber gerne mal ausprobieren? Dann lade ich Sie herzlich ein zu einem Meditationsworkshop. An diesem Abend möchte ich Sie mit den wesentlichen Aspekten rund um das Thema Meditation vertraut machen. Lassen Sie sich überraschen und tauchen Sie ein in tiefe Entspannung! Termin: Freitag, 17.10.2014, 19.00 – 20.30 […]