Winterschwimmen

Winterschwimmen und Ayurveda – geht das?

Sogar prima. Das kann ich als absoluter „Vata-Typ“ nur bestätigen. Und weil „Vata-Typen“ bekannterweise etwas verrückt und neugierig sind, haben sie die besten Voraussetzungen dafür. Manche Menschen verstecken sich auch gerne hinter Ihrem „Vata“, um jeder Herausforderung aus dem Weg zu gehen. Andere überfordern sich leicht. Für den „Pitta-Typ“ ist es noch einfacher. Er trägt das Feuer in sich. Bloß sollte er aufpassen, dass er sich nicht mit anderen Winterschwimmern zu sehr vergleicht. Das kann leicht in einen Wettkampf ausarten. Er hat sonst alles unter Kontrolle. Er misst die Wassertemperatur, stoppt seine Schwimmzeit, protokolliert alles und informiert sich vorher ausführlich. Der „Kapha-Typ“ muss erst aus seiner Komfortzone gelockt werden, aber dann bleibt er auf jeden Fall dabei.

Tatsächlich ist das Winter- oder Eisschwimmen in den letzten Jahren sehr populär geworden. Ich selbst bin da eher zufällig reingeraten und finde immer mehr Freude daran. Es macht regelrecht süchtig und ist für mich zu einem richtigen Ritual geworden.  Das liegt zum Teil auch an den freigesetzten Endorphinen nach dem Kältebad. Man erkennt die Winterschwimmer vor allem daran, dass sie morgens schon ein Lächeln im Gesicht tragen und sehr energiegeladen sind.

Natürlich sollten Sie einige Dinge beachten, wenn Sie damit anfangen wollen.

Beginnen Sie vorsichtig! Eventuell anfangs nur kurz kalt duschen (ca. 1 Minute) und die Zeit langsam steigern. Das gilt vor allem für den empfindlichen „Vata-Typ“.

Wenn Sie einen See in der Nähe haben, gehen Sie schwimmen. Möglichst nicht alleine. Auch hier alles langsam angehen.

Am besten laufen Sie sich vorher etwas warm oder praktizieren Sie ein paar Sonnengrüße.

Hinterher heißen Ingwertee trinken und warm anziehen. Herrlich!

Ein Gesundheitscheck wird unbedingt empfohlen (Herz-Kreislaufsystem).

Das Winterbaden wirkt sich grundsätzlich positiv auf Ihre Gesundheit und das Wohlbefinden aus. Wie bereits erwähnt, macht es glücklich. Es stärkt das Immunsystem und das Herz (richtig angewandt). Es soll auch positive Wirkungen bei Rheuma und Allergien haben.

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Am besten gleich damit anfangen, eher es zu kalt wird. Im tiefsten Winter sollte man möglichst nicht starten, dann lieber bis zum nächsten Herbst warten.

Viel Spaß im Eisbad! Ihre Maren Maiwald

Buchtipp: Wim Hof (auch bekannt als Iceman)  „Die Wim-Hof-Methode“

Bademöglichkeiten in Hamburg: Stadtparksee , Alternativ: Kalte Dusche