Rezepte für einen gesunden Darm

(Mango)-Lassi:

150 g Naturjoghurt (nicht wärmebehandelt) oder Buttermilch

½ Mango oder 1 Banane

Evtl. stilles Wasser

In den Mixer geben und bald verzehren

 

Gewürz-Raita:

150 g Naturjoghurt (nicht wärmebehandelt)

¼ Gurke geraspelt

Gewürze (Kurkuma, Cumin, Salz, Pfeffer)

Frische Kräuter gehackt (z.B. Dill, Petersilie, Basilikum)

Verrühren und löffeln oder als Beilage zu Gemüse, Reis und Linsen essen.

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